건강 (1) 썸네일형 리스트형 스위치온 다이어트 식단표 전격 공개! 뱃살 부터 쏙 빠지는 28일 식단 루틴 다이어트, 복부부터 효과 보고 싶다면? ✅많은 분들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 복부 변화입니다. 스위치온 다이어트는 실제로 복부 위주의 감량 효과가 빠르게 나타나는 것으로 알려져 있어요. 특히 식사 간격 조절과 단백질 중심 섭취, 주기적인 탄수화물 조절이 핵심인데요, 제대로만 따라오시면 허리 튜브가 보일 정도로 변화를 체감할 수 있어요.이번 글에서는 스위치온 다이어트 28일 식단표 전체를 완성형으로 정리해 드릴게요.하루하루 따라하기 쉬운 구성으로 안내해 드리니, 아래 식단표를 확인해 보세요! 😄 ✅ 스위치온 다이어트 핵심 포인트1일 4식 (4시간 간격) + 충분한 수면 + 공복 유지초기 3일은 쉐이크만 섭취해 식욕 억제 & 체지방 전환저탄수화물 → 탄수화물 제한 → 일반식 전환까지 .. 이전 1 다음
