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스위치온 다이어트 식단표 전격 공개! 뱃살 부터 쏙 빠지는 28일 식단 루틴 다이어트, 복부부터 효과 보고 싶다면? ✅많은 분들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 복부 변화입니다. 스위치온 다이어트는 실제로 복부 위주의 감량 효과가 빠르게 나타나는 것으로 알려져 있어요. 특히 식사 간격 조절과 단백질 중심 섭취, 주기적인 탄수화물 조절이 핵심인데요, 제대로만 따라오시면 허리 튜브가 보일 정도로 변화를 체감할 수 있어요.이번 글에서는 스위치온 다이어트 28일 식단표 전체를 완성형으로 정리해 드릴게요.하루하루 따라하기 쉬운 구성으로 안내해 드리니, 아래 식단표를 확인해 보세요! 😄 ✅ 스위치온 다이어트 핵심 포인트1일 4식 (4시간 간격) + 충분한 수면 + 공복 유지초기 3일은 쉐이크만 섭취해 식욕 억제 & 체지방 전환저탄수화물 → 탄수화물 제한 → 일반식 전환까지 ..
연말정산 소득공제 vs 세액공제, 뭐가 더 유리할까? 연말정산에서 소득공제와 세액공제는 가장 중요한 두 가지 절세 포인트입니다.하지만 이름도 헷갈리고, 어떤 게 더 유리한지도 쉽게 판단하기 어렵죠.✔️ 이번 글에서는 두 공제의 차이를 쉽고 간단하게 정리해 드립니다.✔️ 특히, 환급액에 직접적인 영향을 주는 부분은 무엇인지 꼭 확인해 보세요. 📌 소득공제란? (줄어드는 ‘소득’)소득공제는 내가 벌어들인 총소득에서 일정 금액을 빼주는 것입니다.→ 결과적으로 과세표준(세금 계산 기준 금액)이 줄어드니,→ 자연스럽게 세금이 줄어드는 구조입니다.예시) 연봉 4,000만원에서 500만원을 소득공제 받으면,→ 실제 세금은 3,500만원 기준으로 계산됩니다.항목대표 예시기본공제본인, 배우자, 부양가족추가공제경로우대, 장애인, 한부모특별공제보험료, 교육비, 의료비 등기..
연말정산 3.3% 환급 받는 법 (프리랜서/알바 필수) “나는 회사에 안 다니는데, 연말정산 가능할까?”👉 네, 프리랜서와 알바도 연말정산처럼 세금 환급받을 수 있습니다.조건만 맞으면 환급 가능하며, 신청은 본인이 홈택스를 통해 직접 해야 해요.✔️ 아래에서 신청 조건, 방법, 주의사항까지 한 번에 정리해 드릴게요. ✅ 3.3% 환급은 어떤 세금에서 돌려받는 건가요?프리랜서나 알바는 사업소득자로 간주되어 급여의 3.3%를 원천징수 당합니다.이 중 0.3%는 주민세, 3%는 소득세인데,실제로는 소득이 적어 세금을 낼 필요가 없는 경우도 많아 환급이 발생합니다. 📌 3.3% 환급 신청, 이렇게 준비하세요신청 시기: 매년 5월, 종합소득세 신고 기간 (5월 1일 ~ 31일)신고 방법: 홈택스 www.hometax.go.kr준비물: 원천징수영수증(알바·프리랜서..
연말정산 부양가족 기준, 내 가족은 공제 대상일까? 연말정산 할 때 꼭 확인해야 할 부양가족 공제!✔️ 놓치면 수십만 원 환급액 차이가 생길 수 있어요."내 가족이 부양가족 공제 대상이 맞는지?"👉 아래에서 부양가족 기준 확인 도우미로 정리해 드렸습니다. 부양가족 공제 대상, 누가 포함되나요? • 기본 공제 대상은 배우자, 직계존속, 직계비속, 형제자매입니다.• 연소득 100만원 이하 (근로소득만 있는 경우 총 급여 500만원 이하)• 동거 여부는 관계 없지만, 실제로 생계를 같이 해야 공제 가능해요. 자주 헷갈리는 케이스 정리• 부모님이 각각 따로 사는 경우 → 주소 달라도 생계 같이 하면 가능• 취업한 자녀 → 연소득 기준 초과 시 제외• 대학생 자녀 → 소득 없으면 공제 가능✔️ 이런 케이스는 아래 표로 쉽게 정리해드렸어요.✔️ 부양가족 공제 기준..
연말정산 퇴사자, 연말정산 어떻게 하나요? 회사 안 다니는데도 연말정산 환급 받을 수 있어요.✔️ 신청 방법과 준비 서류까지 아래에서 간단히 정리해 드렸어요. 📌 퇴사자 연말정산, 꼭 해야 하나요?• 회사를 그만둬도 연말정산은 가능합니다.• 단, 재직 당시 급여가 있던 해에만 환급 가능해요.• 놓치면 환급받을 돈을 못 받게 될 수 있으니 꼭 체크해 보세요. 퇴사자 연말정산, 어디서 어떻게 신청하나요?• 홈택스에서 직접 신고하거나,• 종합소득세 신고 기간(5월)에 환급 신청할 수 있어요.• 급여 명세서, 근로소득 원천징수영수증 등 기본 서류 준비는 필수입니다. 👉 아래에서 연말정산 간편 신고 서비스 확인해보세요.맞춤형 환급 시뮬레이션도 함께 제공됩니다. ✔️ 퇴사자 연말정산, 이런 경우 꼭 체크하세요• 중도 퇴사 후 다음 회사로 이직했나..
연말정산 간소화 자료, 언제 어디서 출력하나요? 매년 연말정산할 때마다 복잡한 서류 준비로 걱정되셨죠?이제는 보험료, 의료비, 교육비 등 대부분의 자료가 홈택스 간소화 자료를 통해 자동으로 준비됩니다.✔️ 언제부터 어떤 자료가 제공되는지, 출력 방법까지 아래에서 간단하게 정리해 드릴게요. ✔️ 간소화 자료 제공 시기와 유의사항• 1월 중순부터 홈택스에서 확인 가능• 자료 누락 시, 직접 추가 입력이 필요할 수 있어요• 특히 의료비, 기부금은 일부 빠질 수 있으니 꼭 체크해 보세요 👀 이런 경우 꼭 확인!• 간소화 자료에 빠진 항목이 있다면, 직접 추가해야 공제돼요.• 예: 가족 의료비, 기부금, 월세 등 수기 입력 필요✔️ 아래에서 누락 항목 점검표 확인해 보세요. ✅ 간소화 자료 항목별 체크표항목 자동 수..
연말정산 미리보기, 얼마 환급받을지 지금 알 수 있다? "연말정산 결과는 아직 멀었잖아?"아니요, 지금도 미리 확인할 수 있습니다.예상 환급액부터 누락된 공제까지✔️ 아래 내용에서 간단히 체크해 보세요. 연말정산 미리 보기, 언제부터 가능한가요? • 10월 중순부터 공제 항목을 직접 입력해 계산 가능해요.• 1월 중순 이후엔 회사 자료가 자동 반영돼 정확도가 높아져요.• 입력 시기에 따라 달라지니 꼭 체크해 보세요. 미리 보기로 확인 가능한 정보는?• 올해 예상 환급액• 누락된 공제 항목• 공제 한도 초과 여부• 준비해야 할 서류 안내✔️ 아래 체크표에서 입력 시기와 방법을 더 자세히 정리해 드렸어요. 연말정산 미리 보기 항목별 체크표✔️ 지금 확인하면, 부족한 공제도 미리 챙길 수 있어요. 항목시기방식환급 영향체크포인트카드 사용액10월 이후 / ..
연말정산 환급일, 아직도 안 들어왔다면? 매년 돌아오는 연말정산, 환급을 기대했는데 아직 입금이 안 됐다면?"혹시 나만 늦는 건가?" 궁금하셨죠.환급일은 정해진 규칙이 있긴 하지만, 직장 형태, 퇴직 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 일정은 아래에서 확인해보세요. 연말정산 환급, 언제쯤 들어오나요? 일반 재직자의 경우회사에서 연말정산을 마치고 급여일에 맞춰 환급금이 같이 입금됩니다.대개 3~4월 급여일에 확인되며, 환급금은 급여명세서에 따로 표시돼요. 퇴사자의 경우퇴사자는 회사에서 정산하지 않기 때문에 본인이 홈택스에서 직접 환급 신청해야 합니다.정확한 환급일은 신청 시기에 따라 다르며, 보통 5월 말~6월 중순 사이에 입금됩니다. 프리랜서·사업자의 경우소득세 신고 후 환급을 받게 되며, 6월~7월 사이에 지급되는 경우가 많습니다.홈..